有効な時間の使い方を紹介!夜型人間はモテるけどがんのリスクが高まる?

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皆さんは普段から有効に時間を使えていますか?

とは言っても、どういう風にするのが時間を有効に使うことだかわかりませんよね?

そこで、5月25日の『ホンマでっか!?TV』では、知って得する有効な時間の使い方が様々披露されました。

番組で紹介された有効な時間の使い方をご紹介していきたいと思います。

 

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知って得する有効な時間の使い方

 

①相手に正直に証言させたいなら午前中に話すのが良い!?

 
悪の誘惑に打ち勝つ意志の力が夕方になると徐々に減少するので、正直な証言やややこしい交渉は午前中に行う方が得!
 

②起床後30秒布団の上で正座するだけでお腹が凹む!?

 
かかとの上に骨盤が乗ることで骨盤が上手く前傾姿勢になり、手を足の付け根に置くと肩甲骨が寄り胸を張れ、最後に顎を引くと理想的な姿勢に!

起床後の正座で理想の姿勢を習慣化させると、体幹が鍛えられ自然とお腹痩せに!
 

③昼食前に昼休みをとると子供の野菜嫌いが直る!?

 
遊んだ後はお腹が空くので必然的に量を多く食べるようになる。
 

④メガネを買うのに適した時間は午前中!?

 
午前中は眼精疲労が少なく視力が安定しベストな状態なので体に合ったメガネが買える。

夕方や夜は眼精疲労が溜まるので眼精疲労が多い時にメガネを作ると肩こり・頭痛・めまいの原因になり、午前中のベストな状態でメガネを作ると肩こりなどは起きにくい。
 

⑤歯医者に行くのに適した時間は午後2時!?

 
午後2時頃に交感神経が高まり、痛み伝達物質が減少&緩和物質が増加し、痛みを感じにくい。

 

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⑥睡眠に入ってから3時間が美肌には重要!?

 
成長ホルモンの分泌を促す方法

1.入眠後3時間の血糖値を低くする→夕食後時間をおいて睡眠

2.筋トレ→足など大きな筋肉の筋トレが効果的

3.アルギニンを摂取→かつお節・高野豆腐など

 

⑦上司への給料交渉は午後5時にするのが最適!?

 
午後5時には疲れが出て頭の回転が鈍く判断力が低下するので、その隙をついて給料交渉!

午後5時は仕事が一段落して帰宅間際で、上司は機嫌が良い時が多く狙い目!
 

⑧妻への小遣いUP交渉は午後1時にするのが最適!?

 
食後は消化器系に血液が集中し、脳への血流が減り判断力が低下!
 

⑨痩せたいなら運動は朝、筋肉つけたいなら筋トレは夜!?

 
筋トレで力が出やすいのは夕方~夜で、筋肉に強い負荷をかけられ効果的!

朝の運動でより高い脂肪分解効果が約6時間効果が続く。
 

⑩バッテイングセンターで朝型or夜型がわかる!?

 
集中力が必要な作業を午前・夕方に実施して成績が良い方で判定!
 

⑪夜型の人の方がモテやすい!?

 
夜型の男性の方が交際人数や浮気回数が多い傾向に!

夜型の人の性格傾向は柔軟・笑いを取るのが上手い・怖いもの知らず・刺激が大好き!
 

⑫夜に仕事をする人はがんのリスクが高まる恐れ!?

 
体内時計はがんを抑える役割があるけど乱れると上手く機能しない。

 

以上、有効な時間の使い方でした。

参考になりましたら幸いです。

最後までご覧頂きありがとうございました。

 

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